.
Time Is Money - Pernakah Anda berpikir bagaimana orang-orang ternama menjaga kesehatanya?
Ternyata, pemimpin gerakan
kemerdekaan India, Mahatma Gandhi, punya cara tersendiri untuk menjaga
kesehatannya.
Tentunya baik secara fisik maupun
mental. Nah, berikut cara yang ia lakukan:
1.
Menghindari kekerasan
Dirinya mendukung perlawan
terhadap kekerasan, karena yakin kalau perdamaian adalah jalan terbaik untuk
mencapai tujuan hidup.
Sebab, kekerasan dapat
menimbulkan pelbagai masalah kesehatan pada diri kita. Contoh sederhanya adalah
stres.
Menurut berbagai penelitian,
orang yang hidupnya damai dan tenang, memiliki risiko yang rendah terhadap
hipertensi dan penyakit jantung.
2. Tidur
dan bangun lebih awal
Mahatma Gadhi hanya tidur selama
empat hingga lima jam setiap malamnya.
Lalu, ia akan bangun sebelum
matahari terbit. Dengan tidur dan bangun lebih awal, ia memiliki hari-hari yang
produktif.
3. Puasa
Puasa tak hanya membuat kita
lebih disiplin, tapi juga memberikan berbagai manfaat fisik. Puasa memungkinkan
tubuh menghilangkan racun, membersihkan pertut, hingga membantu meringankan
sembelit.
Meskipun beragama Hindu, Gandi
ikut berpuasa selama 21 hari saat umat muslim berpuasa di bulan Ramadhan.
Tujuannya, meningkatkan kesatuan antara Hindu dan Islam.
4. Terus
berjalan
Gandhi pernah melakukan perjalan
solo sejauh 390 km sebagai aksi protesnya. Itulah yang membuat dirinya semakin
kuat.
Menurut berbagai penelitian,
berjalan bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, meregangkan otot,
hingga menjernikah mental.
5.
Hindari alkohol dan tembakau
Orang Besar ini selalu
menghindari alkohol dan tembakau.
Sebab, keduanya barang pasti
menyebabkan pelbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Tembakau bisa meningkatkan
risiko kanker paru-paru hingga stroke.
Sedangkan alkohol, meningkatkan
penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
6.
Meditasi
Meditasi telah dipraktikkan di
India selama berabad-abad. Meditasi terkenal dengan manfaatnya yang bisa
mengurangi stres dan kecemasan. Bila dilakukan secara konsisten dari waktu ke
waktu, meditasi juga bisa menurunkan tekan darah yang tinggi,.
7.
Memaafkan diri dan orang lain
"Orang lemah tak perah bisa
memaafkan" ujarnya. Selidik punya selidik, memaafkan baik untuk kesehatan
mental dan fisik kita. Ia bisa menurunkan tekanan darah, depresi, dan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
EmoticonEmoticon