.
Time Is Money - Kurang percaya diri sama badan yang terlalu kurus? Tenang, Anda cukup mengubah pola diet harian yang bisa menambah berat badan dengan cara yang sehat.
Salah
satunya dengan memilih makanan tertentu yang bisa menambah berat badan dengan
sehat. Kabar baiknya, beberapa makanan tersebut termasuk lezat lho.
Berikut
panduan diet menambah berat badan dengan cara yang sehat seperti dikutip dari
Boldsky:
Ngemil biji kenari
Kenari
diperkaya dengan lemak sehat, serat dan protein. Jadi, menambahkan kenari
sebagai camilan adalah cara tepat menaikkan berat badan dengan cara yang sehat.
Selain itu, kenari juga membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi tingkat
kolesterol jahat.
Pilih dull chocolate
Studi
telah menemukan bahwa satu potong utuh dull chocolate mengandung lebih dari 100
kalori. Memasukkan camilan ini ke dalam diet akan membantu mempercepat
meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.
Konsumsi keju
Ini
adalah fakta yang perlu diketahui, keju adalah sumber kalsium dan vitamin B12.
Sepotong keju mengandung lebih dari 100 kalori. Jadi, untuk meningkatkan berat
badan dengan cara yang sehat dan lezat, Anda bisa memasukkan keju dalam diet
harian.
Coba yogurt
Yogurt
adalah makanan super untuk membantu menambah berat badan, asal jangan
mengonsumsi yang bebas lemak. Karena, selain lemak, nilai gizi pada yogurt juga
meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Kudap pasta
Pasta
adalah makanan yang mengandung zat tepung yang dapat mempercepat program
meningkatkan berat badan. Karena, pasta mengandung ratusan kalori. Jadi,
memasak sepiring pasta untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat dan
lezat.
Tambahkan olesan selai kacang
Selai
kacang mengandung tinggi protein, kalium dan lemak sehat. Tambahkan selai
kacang dalam diet untuk menambah berat badan dalam waktu singkat.
Konsumsi telur
Telur
mengandung lemak sehat dan kalori. Memasukkan dalam menu sarapan dapat
meningkatkan kalori yang bisa menambah berat badan. Selain itu, telur juga
sangat bagus untuk dikonsumsi setiap hari.
EmoticonEmoticon